自分磨き

健康・ダイエット

糖質制限まとめ。痩せる仕組みを理解して正しく糖質制限ダイエット

糖質制限で痩せる仕組みをまとめて図解しました!また、糖質制限の失敗事例(カロリー・タンパク質不足、我慢によるストレス)や、やってよかったこと(ファスティング、間食、難消化性デキストリン、ステーキ、レコーディングアプリ)についてお伝えします。
健康・ダイエット

【男性化粧品】まだスキンケアしてないの?男性も肌ケアを考えよう。

まだスキンケアをしていない男性必見!「化粧品」の種類や男性と女性の肌の違い、スキンケアの違い、女性用化粧品の使用について、基礎化粧品選びについて、やってて良かったスキンケア(肌の保湿、泡立て洗顔)、男性用化粧品に関する需要についてなどを紹介します。
自己啓発

DCAPサイクル(DoからはじめるPDCA)まずやってみよう!

PDCAサイクル(Plan「計画」→ Do「実行」→ Check「評価」→ Act「改善」)は難しい!Doから始めるDCAPサイクルについてご紹介します。計画倒れでなかなか行動に移せない方は「とりあえずやってみてから考えよう」!